2018/10/02
筋肉を鍛えるメリット みやび整骨院 立花院

私たちの体はたくさんの筋肉からできていますが、足、いわゆる下半身の筋肉はとても大きいです。割合で言うと全身の70%とも言われています。
その足の筋肉を鍛えると
◎消費エネルギーが増える
◎冷え性改善
◎血流がよくなり免疫力アップ

など、嬉しい効果がたくさんなのです!

1日1時間歩く
1日1万歩
目標もとても大切です(^^)
でも日々の中でできることを探すのが大切だとも思います。
車で行く買い物を歩いてみたり←軽い買い物のときにしてくださいね!腕をいためると大変です
いつも駅まで自転車で行くところを歩いてみたり。

とても気持ちいいですよ(*^^*)

前後のストレッチも忘れずにお願いします!
みやび整骨院ではその方に応じた運動やストレッチもお教えすることができますので、なんでも聞いてくださいね(о´∀`о)

立花町、水堂町、南武庫之荘、三反田町、上ノ島町、大西町、七松町、西立花町、栗山町

交通事故、矯正、マッサージ、肩こり、腰痛なら
みやび整骨院 立花
尼崎市立花町1-16-15 (JR立花駅北側徒歩3分)
06-6421-1117
みやび整骨院立花HP
http://www.miyabi-tachibana.com